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长沙养老院建议:失眠老人食疗护理
养老常识 Pension Knowledge

长沙养老院建议:失眠老人食疗护理

2020-11-25 16:43:00 点击量:
  长期的失眠易导致老年人的身体以及心理上受到困扰,要及时治疗,长沙养老院建议:失眠老人食疗护理,以下推荐几款有助老人入眠的食谱,常吃有助治疗失眠,供大家参考。

  1、龙眼肉粥

  做法:取龙眼肉、大枣、粳米共煮,随意食用。

  功效:龙眼肉含有多种维生素和糖类营养素,不仅可以滋补强身,还有镇静、健胃作用,可专治心脾血虚引起的失眠。晚睡前煮粥服,其催眠的效果良好,老人尤为见效。

  2、牛乳粥

长沙养老院建议:失眠老人食疗护理

  做法:先以粳米煮粥,待粥将熟时,加入新鲜牛乳半磅再煮为粥。

  3、小米粥

  做法:取小米适量,加水煮粥,晚餐食用或睡前食之。

  功效:小米性微寒,具有健脾、和胃、安眠之功效。据研究,小米中色氨酸和淀粉的含量都很高,食后可促进胰岛素的分泌,提高进入脑内色氨酸的数量,所以能起到使人安眠的效果。

  3、大枣粥

  做法:取大枣、粳米煮粥。可晚餐趁温热服食。

  功效:大枣味甘性平,含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等,有补脾安神的功效,经常食用,催眠效果良好,老年人尤宜。