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长沙养老院护理常识:老人跌倒预防操

2021-04-21 09:52:00 点击量:
  长沙养老院今天来分享“长沙养老院护理常识:老人跌倒预防操”。

  一种是改善老年人弱点的跌倒预防运动,很简单,为站立式。即以一定的节奏踏步,同时配合前、后、左、右的指示,只移动一步,然后返回到原来的位置,再重复进行这一动作。其难易度可以调节,也可作为大脑的训练。

  另一种为坐式,方法如下:

  1.双脚并在一起,保持一致,先以脚后跟为轴,脚尖升降;然后,以脚尖为轴,脚后跟升降。

  2.提高单脚,脚踝前面弯曲(背伸),挤压似地伸展膝关节,脚伸直弯曲,然后放下伸出的膝关节。

  3.双膝轻轻并在一起,提高双脚,双小腿向外分开,脚尖向外打开,然后向内关闭。

  4.单脚抬起,膝盖向胸口的方向牵引,然后放松动作,反复三遍,落脚。

  此操1日各做8~12次。慢慢地向肌肉所需力量进行。

  以上就是长沙养老机构服务中心要和大家分享的内容----长沙养老院护理常识:老人跌倒预防操,希望大家喜欢,谢谢!