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长沙养老院腿脚不老老人的护理

2021-04-30 10:05:00 点击量:
  长沙养老院今天来分享“长沙养老院腿脚不老老人的护理”。

  人家都说人老腿先老,如果你想打破这个传言,那么就要早点做好准备,加强腿部护理。

  1.干洗腿:用双手紧抱一侧大腿,稍用力从大腿向下按摩,一直到足踝,然后再从踝部按摩至大腿根,用同样的方法按摩另一条腿,重复10-20遍。这样可使关节灵活、腿肌与步行能力增强,预防下肢静脉曲张、水肿及肌肉萎缩等。

  2.揉腿肚:用两手掌夹住腿肚,旋转揉动,每侧揉动20-30次为一节,共做六节。此法能疏通血脉,增强腿的力量。

  3.甩小腿:一手扶墙或扶树,先向前甩小腿,使脚尖向前向上翘起,然后向后甩动,一次甩80-100次为宜。此法可预防下肢萎缩、软弱无力或麻木、小腿抽筋等症。

  4.揉双膝:两足平行并拢,屈膝微下蹲,双手放在膝盖上,顺时针方向揉动数十次,然后逆时针方向揉动数十次,此法能疏通血脉,治下肢无力、膝关节疼痛。

  以上就是长沙养老机构服务中心要和大家分享的内容----长沙养老院腿脚不老老人的护理,希望大家喜欢,谢谢!